SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nogi 2

  • Trening na mase, uda, pośladki (nogi)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Chcę zrobić masę klatki pierśiowej i schudnąć z ud, pośladków, co mam zrobic? Chyba takie pytanie jeszcze nie padło

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3661 Data: 2009-12-01 11:07:06 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • cwiczenie na nogi

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam sluchajcie gubie sie na tym forum wiec napisalem w tym dziale iz mam tylko staż rok~~ wiec t zadam pytanie. Mam problem taki, ze jak wisze na drązku i chce podniesc nogi aby był kąt 90 stopni z moim cialem, nie daje razy tak zrobić ani raz. nie wiem czemu. robie przysiady,. przysiady z sztanga na barkach, , biegam duzo, ale no nie daje [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2013-06-20 10:12:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zbyt masywne nogi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszsytkich,mam problem .Nigdy nie cwiczylem nog(kiedys duzo jezdzilem na rowerze)a mam je najbardziej rozbudowane(Jestem szczuply),staram sie jesc duzo aby przytyc ale wszystko odklada sie na nogach(uda 55cm lydka 44-45cm)Czy jazda na rowerze na niskiej przerzutce jakos zmniejszy ich obwod,czy przyczyna tkwi w diecie(ktorej nie mam)a moze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2011-07-20 18:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chude nogi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Potrzebuję porady, bo mam pewien problem :-) Mam chude nogi. Regularnie trenuję na siłowni, obecnie ważę 50kg przy 165cm wzrostu. Czy to jest niska waga? Jeżeli przytyję, to przytyją mi też nogi? Co zrobić, żeby przytyć w nogach? Dodam, że mam widoczne żyły na rękach i nogach i nie wiem, czym to może być spowodowane - jak myślicie? Będę wdzięczna [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2017-08-05 14:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Balacha NoGi

    Temat
    Sztuki Walki

    Czy po wciągnięciu w zamkniętą gardę jest możliwość założenia komuś balachy, gdy ten ma ugięte ręce. Chodzi mi o sytuację, w której po wciągnięciu do gardy, przeciwnik jest mocno zwarty, ma głowę nisko pochyloną a ręce trzyma ugięte na moim brzuchu, łokciami próbując rozepchać uda. Co wtedy najlepiej zrobić?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 2011-12-08 15:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rower na nogi ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, czy jazda rowerem na w miare wysokich biegach moze zastapic trening nog ? staram sie cos wymyslec dla urozmaicenia bo strasznie nie lubie trenowac nog Co myslicie ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3717 Data: 2006-07-24 15:57:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na nogi do oceny...

    Temat
    Trening dla początkujących

    UDA: 1)przysiady ze sztanga na barkach -4serie po 12-15 powt. 2)Odpychanie nóg na suwnicy siedząc -4 serie 12-15 powtórzeń 3)Martwy ciąg -3 serie po 12-15 powtórzeń ŁYDKI: 1)wspięcia na maszynie stojąc -4 serie 15-20 powt. Czy teraz trening na masę nóg jest odpowiedni ?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2011-10-31 16:56:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nogi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ćwicze 2 razy w tygodniu na silowni tylko nogi. niestety nie ma zadnych efektow. robie wszystkie cwiczena po 3 serje po 6 powtórzen. wspiecia na palce z 80 kg. maszyna 110 kg , wykopy 35kg i na lezaco 25kg. jem ile moge i badz czesto. jedyny rezultat jaki uzyskalem to zdecydowane przyspieszenie metabolizmu. wydaje mi sie ze cale jezenie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2003-11-26 13:43:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proste nogi w Martwym Ciagu

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Mam takie pytanie do zawodnikow, jak sie zalicza Martwy Ciag na zawodach to trzeba miec proste nogi czy nie? Bo na silowni na osiedlu wszyscy sie ze mna kloca, ze trzeba, a ja twierdze ze nie. Kto ma racje :P?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3335 Data: 2005-03-11 09:17:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Moja kolezanka o wadze 48 kg i wzroscie 164 chciala by poprawic wyglad swoejj pupy a mianowicie (powiekszyc ja) za pomoca przysiadow... Od dwoch miesiecy robi przysiady ale jak sie zapytalem po ile to codzinnie jak najwiecej a z tego co mi wiadomo to nie jest prawidlowe... Czy ktos posiada sprawdzony plan treningowy przysiadow lub taki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2015-11-11 20:20:17 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [trening nogi] dla dziewczyny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bardzo umiem podpowiedzieć. Dziewczyna na dolnej krawędzi prawidłowej wagi, od pasa w górę bardzo szczupła, od pasa w dół chciala by trochę zmniejszyć obwody, wyszczuplić nogi. Faktycznie jakkolwiek dziwnie to nie brzmi przy jej wadze 45kg/158cm to nogi ma dość masywne. Da się to jakimś treningiem wyciąć? I co robić? Dodam że dziewczyna [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 345 Data: 2020-01-20 14:13:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grube nogi pomóżcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc mam taki problem,że nie mam grubych łydek ani ud, tylko ten "mięsień" między stopą a łydką. Dziwnie wygląda to, że mam taką noge bez kształtu, tzn dolna część nogi jest na równi. Chciałbym, żeby łyda była taka wypukła bardziej. Można to jakoś spalić? Tylko nie piszcie mi w odp, żeby ćwiczyć łydke, bo wtedy moja noga będzie nieproporcjonalna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2011-10-14 22:10:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • specyficzny trening - nogi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemanko ... mam pytanie odnoście specyficznego treningu nóg ... uprawiam sport extremalny i mam przeciążone stawy kolanowe (10 przysiadów bez obciążenia sprawia mi ból) i chciałby żebyście zaproponowali mi ćwiczenia poszczególnych mięśni nóg które nie będą obciążały stawów kolanowych ... z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2007-09-24 21:59:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szóstka weidera a nogi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ja chcialem sie zapytac czy jest cos podobnego do szóstki weidera tylko zeby wzmocnic miesnie nog??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4456 Data: 2006-08-04 14:03:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi %-)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 15 lat cwicze na siłowni i postanowiłem zabrać się pożadniej za nogi pomyślałem sobie że mógł bym robić przysiady ze sztangą, ale mam 15 lat i jeszcze chciał bym urosnąć doradzcie mi czy to jest bezpieczne ćwiczenie POZDRO Mówisz i masz!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2004-01-09 08:18:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na nogi z priorytetem na łydki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemacie przyznaje sie bez bicia ze olalem nogi ale czas odpokutowac za grzechy! przedemna cykl na KA Pro Longatum i Monster mass , w zwiazku z czym chce zwiekszyc mase nog zwlaszcza łydki bo sa zenujao chude a paradox taki ze wyciskam w przysiadzie 80kg z bomby:D mozecie rozpisac jakis dobry trening domatora?? do dyspozycji sztanga hanteli i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2007-06-14 15:44:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drętwienie nogi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co zrobić gdy często drętwieją nogi? i zdarza się to coraz częściej i częściej, podczas zwyklego siedzenia nogi na noge przez ok. 15-20 min juz dopada straszliwy bol.. co jest nie tak? boli straszliwie przechodzi po jakis 2-5 min i potem jest okej.. i znowu.. w kólko powtarza sie to samo, ostatnio do 4 razy dziennie mi się to zdarza.. czy to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2011-01-24 22:57:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chude i schorowane nogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc! Mam 27 lat, jestem dosc niewielki (172 / 62). Od kilku miesiecy regularnie chodze na silownie, gora w miare ladnie zaczyna sie rozwijac, ale problem jest z nogami. Dosc, ze chude, to jeszcze zuzyte kolana. Lekarz zalecil oszczedzanie ich i unikanie cwiczen obciazajacych (USG wykazalo, ze cos z nimi, tymi kolanami, jest nie tak). Jest w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2007-08-21 08:47:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi<<<<trening do sprawdzenia>>>>

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chciałym zwiększyć wyskok. Podobno dobra jest sztanga. Ćwiczę taką która ma okolo 60 kg. Mam 195 wzrostu, 82 kg wagi i nogi w porównaniu do budowy mam dość mocne. Mój plan treningu: cwiczę wtorek czwartek sobota 4x15 przysiady 4x12 przysiady wykroczne 4x24 wspięcia na palcach w staniu Czy ten trening pomoze mi zwiększyć wyskok ? Coś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2005-07-21 20:58:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pogrubic nogi =D

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, mam pytanko jakie cwiczenia sa dobre na pogrubienie ud... mam silke ale przysiady bardzo mnie mecza :/ przegladalem kulturystyka/atlas i nic tam ciekawego nie znalazlem... pomyslalem ze moze cos byc w stylu. plecak z obciazeniem i jakies dluzsze przechadzki? sorry za glupie pytanie %) ale juz zwatpilem %)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2007-11-28 21:40:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)